Kawa…wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej życia. To właśnie jej filiżanką rozpoczynamy dzień, nią raczymy się w pracy, ją podajemy podczas spotkań towarzyskich naszym gościom. Często słyszymy o tym, że spożywanie jej w nadmiarze nam zaszkodzić. Ale jeśli zaparzymy sobie jedną czy dwie filiżanki kawy w ciągu dnia, możemy liczyć na to, że zadziała na nas jak najbardziej pozytywnie. Jak konkretnie są plusy picia kawy?
Z artykułu dowiesz się:
1. Picie kawy polepsza pamięć krótkotrwałą
Kiedy zatem jesteśmy zajęci pracą typowo umysłową, kawa jak najbardziej pomoże nam w tym, byśmy byli bardziej produktywni!
2. Kawa poprawia krążenie krwi
Badaczom udało się dojść do bardzo zaskakujących wniosków. Okazuje się, że przepływ krwi w naczyniach krwionośnych dzięki piciu kawy polepsza się aż o 30%. To naprawdę imponujący wynik!
3. Plusy picia kawy to poprawa perystaltyki jelit
Jeśli mamy problem z regularnym odwiedzaniem toalety, to właśnie filiżanka kawy powinna bardzo nam pomóc.
4. Picie kawy zwiększa wytrzymałość podczas treningów
Zostało dowiedzione, że wypicie filiżanki kawy przed treningiem sprawia, że nasza wytrzymałość w czasie ćwiczeń będzie większa.
5. Kawa poprawia nastrój, zmniejszając ryzyko depresji
Gdy wypijemy kawę, w naszym organizmie zaczyna wydzielać się serotonina i dopamina, dzięki którym nasz nastrój znacznie się polepsza.
6. Plusy picia kawy – Dodatkowa energia
To właśnie dlatego co rano po nią sięgamy – chcemy dostać energetycznego kopa. To wszystko zasługa kofeiny, która się w kawie znajduje.
7. Kawa zmniejsza ryzyko nowotworów
Ryzyko powstania niektórych typów nowotworów zmniejszy się, jeśli będziemy regularnie sięgać po filiżankę kawy. Mowa między innymi o raku jelita grubego, piersi czy prostaty.
8. Plusy picia kawy – mała czarna zmniejsza ryzyko cukrzycy
Na cukrzycę chorują setki milionów ludzi na całym świecie. Można jednak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nią (mowa konkretnie o cukrzycy typu 2) poprzez raczenie się kawowym naparem.
9. Kawa pozytywnie działa na wątrobę
Zostało dowiedzione, że wypicie kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość wątroby, która jest przecież niezwykle poważną chorobą.
10. Picie kawy zwiększa płodność
Dowiedziono, że picie kawy przez panów poprawia ruchliwość ich plemników, co w pozytywny sposób wpływa na ich płodność.
11. Plusy picia kawy to mniejsze ryzyko oparzeń skóry
Okazuje się, że dzięki zawartych w kawie polifenolach nasza skóra może zyskać dodatkową ochronę przez intensywnym promieniowaniem słonecznym.
12. Kawa zmniejsza ryzyko powstania choroby Alzheimera
Wszystko dlatego, że dzięki niej nie tworzą się zwyrodnienia oraz nie wydziela się pewne szkodliwe białko (amyloid) odpowiedzialne są za powstanie i rozwój tej choroby seniorów.
13. Kawa zawiera sporo substancji odżywczych
Ziarno kawy to prawdziwa skarbnica magnanu, magnezu, potasu, a także witamin z grupy B.
14. Plusy picia kawy – kawa zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci
Dowiedziono, że przy regularnym piciu kawy jest ono mniejsze aż o jedną dziesiątą. Zapewne nie bez znaczenia jest tutaj zawartość w kawowym naparze antyoksydantów.
15. Picie kawy chroni przed chorobą Parkinsona
Według wyników badań naukowców codzienne spożywanie kawy w niewielkich ilościach może obniżyć ryzyko wystąpienia tej choroby o ponad połowę.
16. Kawa ma wspaniałe walory smakowe i zapachowe
No cóż…zapach kawy o poranku to jedna z piękniejszych woni, a jej smak wielu uważa za jeden z najbardziej przyjemnych. Pijmy więc kawę…na zdrowie!
Jeśli chcesz poznać więcej ciekawostek o małej czarnej, to koniecznie przeczytaj nasz inny artykuł pt. 9 faktów o kawie
REKLAMA
