Codzienne picie wody z cytryną przynosi nam wiele korzyści zdrowotnych. Warto zmienić swoje nawyki i zamiast porannej kawy czy herbaty lepiej pić wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny. Dlaczego powinniśmy to robić? Sprawdźcie
SPIS TREŚCI
Jak zrobić wodę z cytryną
Zrobienie wody z cytryną jest banalnie proste. Można ją pić na ciepło jak i na zimno. Idealnie sprawdzą się również różne dodatki. Może to być miód, mięta czy imbir.
Przepis na wodę z cytryną:
- Wyciśnij do szklanki połówkę cytryny
- Dolej przefiltrowaną wodę
- Możesz także dodać dodatki w postaci miodu, imbiru, mięty, pieprzu cayenne.
- Wymieszaj i delektuj się pyszną wodą z cytryną
Kiedy powinniśmy pić wodę z cytryną.
Najlepiej pić ją rano na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Woda z cytryną wspomaga nasz układ pokarmowy i pobudza żołądek do pracy. Oczywiście nie ma żadnych przeciwwskazań aby pić ją również w ciągu dnia.
Dlaczego warto codziennie pić wodę z cytryną?
Codzienne picie wody z cytryną daje nam wiele korzyści. To duża dawka witamin i przeciwutleniaczy. Woda z cytryną nawadnia organizm, wypłukuje toksyny i oczyszcza wątrobę. A dlaczego jeszcze warto ją pić? Oto zalety picia wody z cytryną:
– jest źródłem witaminy C
Witamina C ma zbawienny wpływ na ludzki organizm. Jej regularne zażywanie wzmacnia nasz układ odpornościowy.
– ma właściwości przeciwutleniające
Szklanka wody z cytryną zawiera flawonoidy. Mają one właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
– usuwa toksyny z organizmu
Picie wody z cytryną wspomaga oczyszczanie naszego organizmu. Odpowiadają za to między innymi flawonoidy.
– ma dobroczynne działanie na skórę
Właściwości oczyszczające wody z cytryną wpływają korzystnie na naszą skórę. Z czasem nasza cera staje się zdrowsza i pozbawiona przebarwień.
– nawadnia organizm
Woda z cytryną posiada dużo więcej elektrolitów niż jedynie sama woda. Znajdziemy w niej między innymi źródło potasu, wapnia i magnezu. Elektrolity mają ogromny wpływ na pracę naszego mózgu, mięśni, serca i innych organów.
– wspomaga układ trawienny
Systematycznie picie wody z cytryną wspomaga nasze trawienie. Zwiększa się produkcja kwasu żołądkowego i żółci, których potrzebujemy do rozkładu pożywienia i wchłaniania substancji odżywczych.
Po jakim czasie widać efekty picia wody z cytryną?
Pierwsze efekty picia wody z cytryną pojawią się po kilku tygodniach. Poczujesz poprawę samopoczucia, twoja cera stanie się zdrowsza, a może nawet uda Ci się trochę schudnąć.
Kto nie powinien pić wody z cytryną
Istnieją pewne przeciwwskazania przy piciu wody z cytryną. Nie powinny ją pić osoby, które mają wrażliwy żołądek lub cierpią na chorobę refluksową żołądka, chorobę wrzodową czy zgagę. Woda z cytryną nie jest wskazana również dla osób cierpiących na nadwrażliwość zębiny, gdyż kwas z cytryny może osłabiać szkliwo.
Reklama
