Czy aby zafundować sobie dawkę relaksu i odpoczynku, koniecznie trzeba wydawać pieniądze? Na szczęście nie! Choć to rozwiązanie jest oczywiście najprostsze (bo co jest trudnego w wykupieniu sobie pobytu w SPA, masażu czy biletu do kina?), to okazuje się, że świat oferuje nam bardzo wiele i to zupełnie za darmo. Wystarczy tylko rozejrzeć się, gdzie i w jaki sposób możemy się zrelaksować, nie wydając ani grosza! Oto10 sposobów na darmowy relaks.
SPIS TREŚCI
1. Spacer po lesie
Wejście do lasu nie wymaga biletu wstępu, a miejsce to może dać nam naprawdę wiele. Śpiew ptaków, świeże powietrze, kontakt z przyrodą (który jest szczególnie ważny dla mieszczuchów) i możliwość przemierzania nieznanych dotąd miejsc…To dużo! Kiedy tylko możemy, fundujmy sobie wyprawy w leśne ostępy, a na pewno będą one dla nas niezwykle relaksujące!
2. Domowe SPA
Nie trzeba wydawać setek czy tysięcy złotych na wizyty w salonach SPA, można przecież samodzielnie sobie taką przyjemność urządzić w zaciszu własnej łazienki. Najlepiej sprawdzą się te wyposażone w wannę, kąpiel w niej stanie się bowiem jednym z obowiązkowych punktów relaksu. Nie trzeba nawet specjalnie kupować kosmetyków dedykowanych takim seansom (na przykład soli do kąpieli czy też płynów lub maseczek), przecież można wykorzystać to, co ma się w domu! Peeling kawowy cudownie zregeneruje zrogowaciały naskórek, a maseczka z ogórka rozjaśni skórę twarzy!
3. Rozmowa z bliską osobą
Wydaje się to banalne, ale zdecydowanie skutkuje wtedy, kiedy jesteśmy zmęczeni, zestresowani i mamy kiepski dzień. Oczywiście najlepsza jest ta w cztery oczy, jednak jeśli ktoś, z kim chcemy porozmawiać, jest daleko, można wspomóc się nowoczesnymi technologiami. Jeżeli nasz rozmówca to człowiek życzliwy i pełen empatii, na pewno nam pomoże!
4. Seans medytacji
Ostatnimi czasy medytowanie staje się coraz bardziej popularne. I bardzo dobrze, bo pozwala nam pozbyć się napięć i stresów, czyniąc nas bardziej radosnymi i otwartymi na świat. Bezpłatne seanse medytacji znajdziesz w sieci, warto z nich korzystać i relaksować się tak choćby codziennie! Seans medytacji to świetny sposób na darmowy relaks.
5. Obcowanie ze zwierzętami
Spędzanie czasu z ukochanymi zwierzętami może przynieść wiele radości i odprężenia. Badania naukowe dowodzą, że osoby, które spędzają czas ze zwierzętami lepiej radzą sobie ze stresem niż Ci, którzy takiego kontaktu nie mają. Jeśli więc poszukujemy darmowego relaksu to wyjdźmy na spacer z psem albo pobawmy się ze swoim kotem.
6. Słuchanie muzyki
Odpowiednio dobrana muzyka może zdziałać cuda. Jeśli więc szukamy sposobu na darmowy relaks to zorganizujmy sobie sesję z muzyką relaksacyjną. Takie utwory znajdziemy do odsłuchania za darmo na wielu popularnych platformach z muzyką. Z powodzeniem możemy też przygotować swoja własną playlistę z ulubionymi utworami, które działają na nas kojąco.
Przeczytaj też: Muzyka relaksacyjna – to działa!
7. Słuchanie ulubionych podcastów
Na odprężenie i odskocznię od otaczających problemów rozwiązaniem może być słuchanie ulubionych podcastów. Wykorzystajmy chwilę dla siebie na wysłuchanie interesujących historii i przemyśleń.
8. Czytanie książek
Chyba wszyscy mamy na półce takie książki, których jeszcze nie zdążyliśmy przeczytać. Jeśli mamy więc gorszy dzień i chcielibyśmy się zrelaksować za darmo to sięgnijmy po książkę. Czytanie pozwoli nam oderwać się od codziennych zmartwień i stresów. Wchodząc w świat książki, możemy zanurzyć się w innej rzeczywistości i odpowiednio się zrelaksować.
Sprawdź: 8 książek na poprawę nastroju
9. Domowe porządki
Tak, to nie pomyłka. Na darmowy relaks dla niektórych rozwiązaniem mogą być domowe porządki. Zajmijmy się robieniem porządku w swoim otoczeniu. Uporządkujmy przestrzeń mieszkalną lub biurową. Niekiedy organizacja otoczenia może pomóc w zwiększeniu poczucia kontroli nad życiem, a to zdecydowanie wpłynie na nasze lepsze samopoczucie.
10. Wieczór filmowy z ukochaną osobą (albo kotem)
Urządzenie sobie domowego wieczoru filmowego to świetny sposób na odpoczynek po ciężkim dniu. Pamiętajcie o przygotowaniu popcornu albo innej przekąski, rozsiądźcie się wygodnie…miłego darmowego seansu!
Przeczytaj też: Amerykańskie komedie lat 90-tych, które warto obejrzeć nawet kolejny raz.
REKLAMA
